3R 복싱 | 경기도 남양주시 별내동 1006 로뎀타워 302호

번호: 17,393

개방서비스명: 체육도장업

개방서비스아이디: 10_41_01_P

개방자치단체코드: 3,990,000

관리번호: CDFH3301022014000018

인허가일자: 2014-11-27

영업상태구분코드: 1

영업상태명: 영업/정상

상세영업상태코드: 13

상세영업상태명: 영업중

소재지우편번호: 472-501

소재지전체주소: 경기도 남양주시 별내동 1006 로뎀타워 302호

도로명전체주소: 경기도 남양주시 별내중앙로 34, 302호 (별내동, 로뎀타워)

도로명우편번호: 12,113

사업장명: 3R 복싱

최종수정시점: 2021-02-23 10:35:19

데이터갱신구분: U

데이터갱신일자: 2021-02-25 02:40:00

좌표정보(X): 127

좌표정보(Y): 38

문화체육업종명: 체육도장업

공사립구분명: 사립

지도자수: 1

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복싱은 후기에서 알아본 대로 체계적인 프로그램을 통해 진행이 되고 있었어요 먼저, 준비 스트레칭 - 줄넘기 - 복싱 기술 - 쉐도우 복싱 - 샌드백 치기 - 미트 - 타바타 or 크로스핏 - 마무리 스트레칭 - 1R PT (선택) - 메서드 복싱 (선택) - 스파링 (선택) 순으로 진행이 되는데 하루 안에 이 모든 걸 하게 되면 살...

찌니의 여행로그(2025-05-22 22:21:00)
다녀온 후기를 말씀드려볼게요!😆😆 라이프복싱 송파방이역점 학원 위치 서울 송파구 방이동 208-1 민성빌딩 지하 1층 (빽다방 건물 지하) 영업시간 월 09:00 ~ 22:30 화 09:00 ~ 22:30 수 09:00 ~ 22:30 목 09:00 ~ 22:30 금 09:00 ~ 22:30 (12:00 ~ 15:00 휴게시간) 토 정기휴무 일 정기휴무 * 화, 목 19:00 ~ 20:00...

ღ(2025-05-04 17:27:00)
연습) 3R 🔽 샌드백 트레이닝 4R 🔽 미트 트레이닝 or 순환운동 3R 🔽 마무리 쿨다운 🔽 복근 운동 🔽 마무리 스트레칭 턱 땡기고 들어가서 원 어퍼 훅의 운동 모습...Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 🌟 블로그 🌟 청담동 복싱체육관 "턱 땡기고 들어가서 원 어퍼 훅" : 네이버 블로그 일반인과 초보자도...

막내코치의 운동 일상_(2025-04-30 17:27:00)
솔직후기입니다. ✅ 다이어트 다짐만 하는 분 ✅ 혼자 살 빼기어려운 분 ✅ 운동 재밌게 배우고싶은 분 ✅ 아침일찍 혹 저녁늦게 운동 하고싶은 분 ✅ 삼송역 근처...드립니다. ! 삼송역 3번출구로 나와서 5분 걸으면 바로 위치해있는 곳 이지펀치복싱 🥊소개해드릴게요. 출퇴근길에 항상 보이는 이지복싱삼송점 올해는 꼭...

빵소해니다 노트(2025-03-21 15:43:00)
각각 3R씩 진행! 교대하고 받는 입장이 됐을 때도 계속 손을 들고 있느라 어깨 근육이 아려온다!!ㅋㅋㅋㅋ 메인 운동이 다 끝나고 마무리 느낌으로 진행된 매서드 스파링, 일명 매스! 고인물에 속하는 나랑 코리안님이 다른 분들을 받아주는 형식으로 진행됐다 카페 글 보고 이미 알고 있긴 했지만 코리안님도 완전...

우당탕탕 호두주먹(2025-04-16 01:25:00)
체험 후기를 전해드려요🙌 가끔 남편이 경기를 볼때면 저걸 왜 보고 있나, 폭력적이다라고 생각하던 저의 생각이 완전히 바뀌게 된 이야기랄까요 ㅋㅋ 덕양구복싱 ㅣG 복싱 일산 화정점 늘 운동을 하고 있지만-(수영, 필라테스) 체력이 따라주지 않아 고민을 하고 있던 찰나 좋은 기회가 생겨 복싱 체육관을 방문하게...

ºAndante espressivoº(2025-05-19 17:58:00)
원투 원투 - 쨉 쨉 : 왼팔 뻗으면서 그때 왼쪽 사선 방향으로 짬푸 - 원 : 왼발 그대로 멈추고 왼손 쨉 - 투 : 오른발 살짝 틀어서 오른손 쨉 3. 샌드백 3R - 원투 원투 죽어라 챱챱 때리면서 무릎은 배꼽 높이까지 올리게끔 4. 뮤직 복싱 (헬스 가야 해서 이것까지 들을 생각 없었는데 재밌다고 자꾸 꼬드기셔가지고...

muy bien(2025-05-21 16:41:00)
나눠져 있어 단체 운동을 하는 체육관 저희 체육관은 2번이었어요 정통복싱을 깊게 배우기엔 조금 아쉬움이 있지만, 그래도 복싱에 대한 진입장벽을 낮추고...없고 수업 시작 10분 전 도착해서 스스로 알아서 해요 (2) 줄넘기 3R - 3분 줄넘기, 20초 휴식 총 10분 진행 (3) 기본기 & 자세 & 콤비네이션 연습 - 거울...

come out and play(2025-03-12 13:56:00)
지하 1층인데 굉장히 쾌적합니다 복싱이 땀을 많이 흘리는 운동이라 지하 1층이기도 해서 쾌쾌한 냄새가 날 줄 알았는데 전혀 아니였어요 시설이 참 깨끗하고요...1라운드 = 3분 본운동 30분에는 기본기 2R, 자율레슨 3R, 샌드백 3R, 마무리 1R 마무리 15분에는 훈련 1R, 쿨다운 1R, 마무리 1R이 포함되어 있습니다...

써니도니[SUNNY&DONNY](2025-03-10 22:09:00)
샌드백 3R - 미트 1R" 이 루틴에 몸 좀 괜찮으면 체력운동까지.... 나는 3분(1라운드)이 이렇게 긴 시간인 줄 처음 알았다. 아, 힘든데? 싶어서 보면 1분 지나...잽을 배우고, 원투 컴비네이션을 배울 때 즈음 관장님 왈 "지현씨, 복싱 단증 따 볼래요?" "예? 저 이제 원투 배웠는데여?" "못 먹어도 고!" 일단 해보지...

콩가(2025-03-28 11:55:00)