전국 체육도장 지도

블로그 리뷰

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  들어가죠. ​ Jumping Underswitch 점핑 언더스위치 다음은 #점핑언더스위치 동작입니다. 팔을 크게 휘두르는 반동으로 가볍게 점프하여 공중에서 발을 교차하여 착지 후 다시 원래의 기본자세로 돌아갑니다. ​ 참고로 저 휘두르는 팔을 Rotary Arm 이라고 표현하며 휘두르는 반동을 적절히 써야 자세의 전환을 손쉽게 할...

  퍼스널 트레이너 권잭(2024-10-30 09:36:00)

  
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  수중 점핑 잭 (Aqua Jumping Jacks) - 방법: 물속에서 다리를 벌리고 점프하며 팔을 위로 들어 올렸다가 내립니다. - 반복: 1분간 점프, 30초 휴식, 3세트...효과: 하체 근력 강화, 체지방 감소, 심폐 기능 향상 4. 플러터 킥 (Flutter Kick) - 방법: 수영장의 벽을 잡고 몸을 수평으로 유지하며 다리를 빠르게 차줍...

  홈트마미 다이어트(2024-07-16 08:10:00)

  
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  장명 인허가일자 소재지전화 도로명전체주소 백호 태권도 19960528 915-5654 경기도 고양시 일산서구 대산로 162, 203호 (주엽동, 라이프상가) 점핑킥(Jumping Kick) 태권도장 20121114 913-5544 경기도 고양시 일산서구 대산로 165, 203호 (주엽동, 문촌마을 5단지 상가 ) 태극체육관 19990210 031-915-0704 경기도...

  모히또 가서 몰디브 한잔(2023-01-25 14:21:17)

  
• 넌? 점핑풀업 Jumping Pull-up 헉.. 저 뒷태 밴드풀업 Bend Pull-up 헉.. 저 날개 -킥 5종- 1.니킥 knee kick 후반기 니킥 2.사이드니킥 Side Knee Kick 후반기 사이드니킥 3.제기차기 Jegichagi 후반기 제기차기 4.니킥+프론트킥 Knee Kick+Front Kick 후반기 니킥+프론트킥 5.사이드(니킥+킥) Side Knee Kick+Side...

  로우스테이트(2016-11-26 13:29:00)

  
• press & kick ​ [ 운동 진행 방법 ] ​ - 적절한 중량의 덤벨을 두손으로 잡고 스텝박스 위에 두발을 올린 상태로 준비 - 한쪽 다리를 뒤로 보내며 런지 진행 후 앞쪽에서 지지하고 있는 발바닥이 축이되어 프레스 & 킥 함께 진행합니다. ​ [ 운동 주의사항 ] ​ Feed back - 지지하고 있는 발바닥부터 고관절까지 쭉 펴진다는...

  유지 가능한 다이어트 인생 몸매 전문가 '모멘트핏'(2022-04-07 20:18:00)

  
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  시작하겠습니다!! #부산pt#서면pt#모멘트핏 ​ ​ ​ ​ 1. 컬 시 런지 & 스쿼트 1분 (Curtsy lunge & squat 1min) / 30초 휴식 (30s rest) 2. 푸쉬업 & 점핑잭 1분 (Push up & Jumping jack 1min) / 30초 휴식 (30s rest) 3. 시저 킥 1분 (Scissors kick 1min) / 30초 휴식 (30s rest) 4. 베어 크롤 & 탭 & 스냅 점프 1분 (Bear...

  유지가능한 다이어트 ‘인생몸매’ 전문 모멘트핏(2020-06-02 19:21:00)

  
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  34 : Jumping Jack Var. 점핑잭 변형 3/34 : Knee kick + Side Punch(L) 니킥 + 사이드 펀치(좌) 4/34 : Knee kick + Side Punch(R) 니킥 + 사이드 펀치(우) 5/34 : Jab & Cross(R) 잽 엔 크로스(우) 6/34 : Jab & Cross(L) 잽 엔 크로스(좌) 7/34 : Windmill 윈드밀 8/34 : Side toe tap + Open arm 사이드토텝 + 팔...

  두 아이 엄마의 소소한 일상공유♡(2023-02-15 15:39:00)

  
• 가볍게 점프하는자세에서 한쪽무릎을 뒤로접었다가 앞으로 펴주는동작. ㅡ Jumping jack: 점프하는 스텝동작. Running: 팔과다리 함께힘차게뛰는동작. kick...운동초보 이파리는 에어로빅7가지기본스텝 (마치,니리프트,런지,점핑잭,스킵,러닝,킥)1set. 운동고급 꽃봉우리는 에어로빅7가지기본스텝 (마치,니리프트,런지...

  ROREX GX(2017-12-24 22:29:00)