전국 체육도장 지도

블로그 리뷰

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  쏟아져요. 근데 신기하게 힘들어도 재밌어요. 팀원들이랑 같이 “하나, 둘!” 하며 맞춰 하니까 서로 힘 주고받는 느낌이 있거든요. 마치 강남복싱 배울 때 라운드 마지막 스퍼트 구간하고 비슷하더라구요 ​ ​ 리커버리는 요가나 스트레칭처럼 몸을 풀어주는 파트예요. 복싱이나 부스터로 뭉친 근육이 말랑말랑하게 풀리는...

  사노라면(2025-10-13 13:25:00)

  
• 위해 제가 체육관을 운영하면서 깨달은 것이 있습니다. ​ 아무리 열심히 훈련해도 실전 경험 없이는 진정한 실력 향상이 어렵다는 점입니다. 아마추어 복싱 대회는 그런 면에서 최고의 동기부여가 되곤 하죠. ​ "6개월 훈련한 것보다 한 번의 경기가 더 많은 것을 가르쳐줬다" 이러한 실제 후기처럼 대회 참여를 통해 얻는...

  광교복싱킥복싱주짓수 러쉬클랜(2025-08-29 12:30:00)

  
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  진행될수록 ​ 스퍼트를 올리는 식이 됩니다. ​ 그래도 서로 100% 전력을 다하지 않습니다^^; 복싱 스파링 메스? 매스? 메스란 복싱 훈련 중에 하나로 ​ 스파링은 풀 스파링과 메스 스파링으로 나뉩니다. ​ 풀스파링은 말 그대로 전력을 다해서 하는 스파링이라면 ​ 메스 스파링은 서로 합의하에 합을 맞춘다고 생각하시면 ​ 될...

  깔끔줄눈(2025-03-06 13:50:00)

  
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  정신 나갈것같아 마무으리 18km 이후로 완전 녹두빈대떡 빙의 ​ 그래도 막판 스퍼트 호흡은 괜찮은데 뚠뚠이되서 근력이 못받쳐주는듯🤔 21만원 기부금 세이브...기분 좋네요 ❣️ #우락이네술찝 #율전합주실 #쎄봉크루아상 #북덕방 #관악구생활체육복싱대회 #관악구생체 #복싱생체 #오유니통닭 #광명마라톤 #광명역평화마라톤

  고봉밥의 취미생활 :D(2025-09-14 22:26:00)

  
• 구성 ● 러닝머신 속도 10km/h x 30초 ● 걷기 1분 ● 그림자 복싱 1분 ● 총 5세트 ​ 😮 후기 ● 첫 세트는 몰입감 미쳤음 ● 근데 3세트부터 그림자가 날 때림...별 운동 루틴 영화 운동 루틴 요약 추천 레벨 록키 새벽 러닝 + 계단 스퍼트 초급 ~ 중급 300 전신 고강도 복합 루틴 (300회) 상급 ~ 고인물 크리드 러닝...

  hpfitness님의 블로그(2025-10-14 09:08:00)

  
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  쉐도우 복싱도 좀 해주면서요 ㅋㅋ ​ 한 8km지점부터가 은근 빡세더라구요. 미군 한분이랑 8km부터 같이 어깨 맞대고 2키로간 존버하면서 뛰었습니다. ​ 조금 아쉬웠던 점은 마라톤 코스 길이 좁아서 추월하기에 에너지 소모가 꽤나 컸던 것 같습니다. 아무튼 생각보다 어렵지 않게 완주! 도파민 가득차있는 상기된 표정...

  모찌웅 라이프(2025-10-04 18:56:00)

  
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  건지 그림으로 설명해 주셔서 미리 대비하고 걱정을 덜 수 있었삼 ㅎ ​ 슈가복싱 수유점 ​ 그러니까 저도 줄넘기를 해야 하는 거죠? 그런 거죠? ​ 슈가복싱 수유점...1분간 휴식을 3회 반복하는데 3분이 끝나기 30초 전에 한번 알려줘서 막판 스퍼트를 낼 수 있었다... 3분 줄넘기 중 너무 힘들면 무리하지 말고 꼭...

  뚜벅뚜벅 루비의 일상(2025-01-23 14:56:00)

  
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  식단도 열심히 하는데 코치님이 하나하나 체크해주시니 더 빠지는 속도가 스퍼트 붙는 기분!! 특히 다른것보다 운동이라면 질색팔색하던 우리 예랑이가 코치님...합니다!! 서울시민 취미지원 4기 개인 PT, 요가, 크로스핏, 주짓수, 복싱등 운동비용 50% 지원 사업 (종목별 자부담 50% 3개월 단위 지원) ​ 이런 사업도...

  ♡♡♡♡♡♡(2025-07-31 15:57:00)

  
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  50분 넘으면 거의 미쳐버릴 거 같아. 그냥 걷고 싶어. 어떤 사람들은 막판에 스퍼트가 가능하다던데 나는 뒷심이 부족해서 골대를 보면서도 걸어. 나는 그때 더...거야. 그래서 집에 가서 1시간 명상을 하기로 결심했어. ​ 운전자는 복싱 선수였고 앞자리에 앉은 외국인은 무에타이 선수래! ​ 우리는 한 명은 어르신이었고...

  발빠짐주의: 이것도 재밌고, 저것도 재밌다(2025-06-16 16:51:00)

  
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  박고, 복싱에서 배운 "취취"로 날숨을 쉬며 앞사람 뒤꿈치만 보고 비행기 슈팅 게임을 계속 해 나갔다. ​ ■흔들리는 멘탈, 후들대는 다리 청계천에 진입하며 8km. ​ 좁아진 주로. 병목 피한답시고 연석 위로 가 뛰었지만 거기서 걷는 분들 때문에 연석 아래로 점프를 해 내려와야 했다. 페이스가 쳐질 뻔 했다. 여기서...

  나의 사랑 나의 SYSR(2025-09-15 18:53:00)