전국 체육도장 지도

블로그 리뷰

• StrongFirst 케틀벨 겟업 핵심팁: 로우 스윕 (Low Sweep) 제대로 하기 파워존입니다. 이번 글은 2024년... 손바닥의 뒤꿈치(heel of the hand)와 발뒤꿈치(heel of the foot) 사이에서 단단하게 고정된 느낌을 만들면...

  StrongFirst/Flexiblesteel/Groundforcemethod(20250218)

  

• 하프 겟업 (Half Get up) 하프 겟업의 순서(Steps) Roll to Press To the Elbow to the Hand High Bridge 전체 터키쉬 겟업 동작에서도 어깨와 같은 상체 위주로 움직임을 만드는 부분만을 적용하는 하프 겟업(Half Get-up)이...

  Allday Movement.(20231018)

  

• 겟업의 단계: Starting Position (누운 자세) To the Elbow (팔꿈치로 올라오기) To the Hand (손 짚기) Sweep the Leg (다리 스윕) Half-Kneel (무릎 꿇은 자세) Lunge Up (일어나기) Reverse Get-Down (역순으로 내려오기) 각 단계에서...

  함께하는 트레이너 오창민(20250723)

  

• 출처: Clinical application of the Turkish Get-Up to an acute shoulder injury in a competitive Brazilian Jiu-Jitsu athlete 터키쉬 겟업(Turkish Get-Up) 운동 시 주의 사항 케틀벨의 무게는 자신의 체력 수준에 맞게 선택하며...

  어깨 맛집(20250114)

  

• 하프 겟업 (Half Get up) 하프 겟업의 순서(Steps) - Roll to Press - To the Elbow - To the Hand - High Bridge - Roll to Press - To the Elbow - To the Hand - High Bridge 전체 터키쉬 겟업 동작중에서도 어깨와 같은 상체 위주로 움직임을...

  .(20231018)

  

• 오늘 소개할 터키쉬 겟업(Turkish Get-up)은 단순한 '운동'을 넘어 코어 안정성, 관절 가동성, 신체... 통해 편하게 문의 주세요:) We make the best, ownyourfit 문의전화 : *********** https://www.instagram.com/ownyourfit_official/

  OWNYOURFIT(20250428)

  

• 본격적으로 오늘의 주제 ‘터키쉬 겟 업’에 대해 이야기 해보겠습니다. 전신의 협응력, 코어 능력... <3> 투 더 엘보우 to the elbow 시작 자세에서 ‘롤링’동작으로 몸을 일으켜 두 발과 팔꿈치로 중심을...

  체력향상 / 기능성운동 전문가 근영코치(20231231)

  

• 동작 역순 수행(Reverse the Steps): 안전하게 처음 자세로 돌아갑니다. 4️⃣ 유명한 명언과 터키쉬 겟업[미사재활피티] 이 운동에는 운동 전문가들에게 널리 알려진 유명한 명언이 있습니다: "이 세상의 많은...

  THE뉴짐스PT&크루(20241213)

  

• 안녕하세요 네오피티운동센터입니다 ^^ 오늘은 회원님의 터키쉬겟업을 하시는 모습을 보여드리면서... Roll to elbow(TO the elbow) 팔꿈치를 고정하여 주시며 전완의 각도를 조정하여 주시면 되시는데 올리실때는...

  Ulsan, king trainer 김태언(20240305)

  

• 터키쉬 겟업(Set up) 프레스 업(Press up) 롤 투 엘보우(Roll to elbow) 하프 겟업(Half get-up) 브릿지(Bridge) 로우 스윕(Row sweep) 스윕 더 레그(Sweep the leg) 오픈 하프 닐링(Open half kneeling) 하프 닐링(Half kneeling) 런지...

  주7일 어깨 운동(20230915)