전국 체육도장 지도

블로그 리뷰

• 저희 센터에서 진행된 PT 수업 중 가슴 근육을 타겟으로 한 펙덱플라이 수업 후기를 공유드리려고 합니다 ​ 오늘 수업의 주인공인 박** 회원님은 20대 후반의 여성분으로 체력 저하로 인한 일상 속 피로와 활동적 움직임 저하가 고민이셨는데요. 이러한 부분을 개선하고자 맞춤형 프로그램으로 함께 운동을 시작...

  남양주 별내 최대규모 피트니스센터(2025-07-15 17:59:00)

  
• 델트 플라이 12회 연속 수행 ​ 주의사항 자세 흐트러지지 않게 후면 삼각근에 집중 ​ 3. 숄더 서킷 (고속 반복) 방법 프론트 → 사이드 → 리어를 빠르게 반복 무게는 최소화, 속도는 일정하게 ​ 주의사항 반동 없이 수행 호흡 조절 필수 4. 스트레칭 & 폼롤링 방법 회전근개 스트레칭 (팔 돌리기, 팔꿈치 잡고 당기기 등...

  코코피트니스 금천점(2025-08-14 19:09:00)

  
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  열심히 후기를 남겨보기로... m.blog.naver.com ⬆️ 요약하자면, ​ 콘서트 후반부는 약간 폭풍같이 몰아치는 느낌이었어요 진짜 떼창하고 분위기도 더 up up up 되었어요 🧡 Impossible ​ 레이저를 미친듯이 쏘다가 랒자님들 등장하시는데, 턱 빠질 뻔 했어요 아니 진짜 하네스는 반칙 아니에요??? 정신 나가는 줄 알았어요...

  +。:.ﾟ٩(๑＞◡＜๑)۶:.｡+ﾟ(2025-07-13 22:47:00)

  
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  떼창 유도 코너를 가지더라구요. 그럼 뭐 어떡해. 나의 사랑스럽고 귀엽고 아껴주고 싶은 똥개씨가 해달라고 하는데! 열심히 불렀어요~ 근데 또 다시 말하지만. 브리즈 진짜 노래 너어무 잘해. 3) 저항과 탈출 Honestly 는 노래도 노래지만 안무가 정말 우리 애들이 잘하거든요? (팔불출) 현대무용 같이 선 살린 안무가...

  몇 번의 밤이 또 지나도(2025-07-12 23:15:00)

  
• 인클라인 플라이 머신을 도입했어요. 이 머신은 팔을 천천히 벌렸다가 안아주는 듯 모으는 동작을 통해 가슴, 특히 윗가슴(상부 대흉근)을 타겟으로 정확히 자극해줍니다. 창동역헬스장 초보자에게 좋은 이유 5가지! 1. 폼이 자동으로 잡혀요! 자세를 몰라도 OK! 머신이 자연스럽게 몸을 고정시켜줘요. ​ 2. 양쪽 팔이...

  팔로우짐 창동점(2025-05-09 12:00:00)

  
• 짐 센터에서 진행한 5, 6회차 피티 후기를 공유드리려 해요💕 벌써... m.blog.naver.com 노원역 헬스 버클다운짐 장윤석 트레이너 피티 3,4회차 후기 안녕하세요 짐로그입니다:) 오늘 포스팅은 저번 포스팅에 이어 노원역 헬스 버클다운짐 노원점 PT 수업 3... m.blog.naver.com ​ 오늘은 벌써 PT 후기 4번째 포스팅...

  jimlog(2025-06-05 22:37:00)

  
• PT 후기 간단한 자기소개 부탁드립니다. 안녕하세요 개발자 일을 하고 있는 남자 입니다. PT를 받게 된 계기? ​ 제가 이남섭 트레이너와 운동을 시작하게 된 계기는, 처음엔 단순히 몸을 더 키우고 싶어서였습니다. ​ 예전부터 체중이 부족하고, 근육량도 적어 스스로도 불만이 많았죠. 그런데 아무리 운동을 해도 체중은...

  NEEDGYM(2025-06-25 07:00:00)

  
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  면접 후기 (에아, 플두) 보면 단어들을 볼 수 있으니 적어보시고 면접 전까지 매일 연습해 보시는 거 추천드립니다 ​ 참고로 저는 Demanding customer 받았어요! ​ ​ ​ 🍯꿀팁 2. 면접을 들어가서는 면접에 집중하자!​ ​ 당연한 말이라고 생각이 들겠지만 제가 당시 anc 면접을 본 지가 얼마 안 된 상태여서 anc는 단체 디커 때...

  04:04(2024-12-18 20:24:00)

  
• 실습 후기 안녕하세요. ^^ 9월이 되니 저녁은 확실히 시원하군요!! 9월~11월은 가을이고 시원해서 운동하기 가장 좋은... blog.naver.com ​ 이번에는 20명의 예비 스포츠지도사 분들이 지원해 주셔서 센터가 가득 찰 것으로 예상됩니다. 일정에 대해 간단히 안내 해드릴게요 ~ ​ [3일간의 과정] 8월31일 : 일요일 10...

  APM휘트니스 24시(2025-08-25 17:21:00)

  
• 을 유도했습니다. ​ 📌 포인트 · 덤벨을 들고, 어깨 말림에 따라 손등의 자연스러운 방향으로 · 던지듯 올리고, 통제하며 천천히 내리기 · 반동 없이, 어깨선까지만 ​ 💪 자극 부위 · 삼각근 측면 · (부적절한 경우) 상부 승모근 → 그래서 자세가 매우 중요 ​ 🎯 추천 대상 · 어깨 라인 개선, 볼륨 만들고 싶은 분...

  꿀핏휘트니스 용두점(2025-06-05 23:00:00)